Yoga kan ha lite olika meningar men den vanligaste betydelsen är “förening” eller “union”.
Det syftar på en förening och balans i kropp, själ och sinne.
Sen 7 år tillbaka finns jag varje måndagskväll på Jacobsbergs Gård.
För mer info och drop in, klicka på knappen!
Favoritplatsen är Reimersholme.
Ta till vänster efter bron, gå förbi hotellet och kanotklubben. Där finner du mig under pilarna.
Vi utvecklar vårt sinne genom att uppleva doften av naturen, känslan av den svala vinden på vår hud, utsikten över den ändlösa himlen, trädens ljusa färger, det kvittrande ljudet av fåglarna. Naturen har en avslappnande effekt på nervsystem och framförallt känna grundning till jorde och space upp mot himmelen. Och varför inte avsluta med ett dopp!
Individanpassad PT yoga för dig som vill yoga i hemmiljö.
Bekvämt och personligt.
Komma igång
Finslipa/korrigera
Vid skador eller obalanser
Komma vidare i yogautövandet
Kostnad:
1 person 600kr
2 personer 900kr
3 personer 1050kr
Yoga är perfekt träning för äldre. Träningsformen har så många positiva utslag i äldres hälsa, samtidigt som den är lätt att komma i gång med och utföra hemma såväl som i yogasalen.
Målsättningen är att träningen ska vara rolig, effektiv och höja deltagarnas upplevda livskvalitet.
Vi tränar styrka, uthållighet och balans. Funktionella rörelser synkroniserat med andningen.
Tisdagar kl 11-12.15 21/6, 28/6, 5/7 12/7 19/7 26/7
Kostnad 100 kr/pass
Boka via sms 0708-786265
Vinyasa betyder “att placera på ett visst sätt”. Vinyasayoga har sin bas och grund i Viniyoga
som i sin tur är en vidareutveckling av klassisk Hathayoga.
Man arbetar med sekvenser av rörelser som är styrda av andningen som har till syfte att avblockera uppdämd
energi och öka cirkulationen i kroppen. Solhälsningen är ett exempel på en yogasekvens.
I Vinyasayoga lägger man stor vikt vid individens anatomi, biomekanik, fysiologi och förutsättningar i stunden.
Som i all fysisk yoga kombineras positionerna (asanas) och andningen (pranayama)
och det ger en kraftfull och effektiv träning för områden som är svaga, cirkulation i muskler, elastisk
bindväv och en utrensning av slaggprodukter.
I vinyasayoga anpassar läraren de olika yogapostionerna till individen och nivån på den grupp som går på passet.
I Vinyasayoga vill man låta rörelsen och det sinnliga fokuset följa andningen.
Det ger cirkulation och värme i blodet, balanserar våra nerver, ökar vår energi, minskar belastningen
på skelettet, ökar syreupptagningen, stärker immunförsvaret samt minskar sinnlig stress.
All fysisk yoga ökar förståelsen för kroppen och sinnet. Att lyssna till sin kropp,
bli medveten om kroppen utan att döma, att fokusera på nuet, och låta alla funderingar
komma och gå när man befinner sig på mattan.
Likt en fysisk meditation.
